Nyt sit mennään päätyyn asti

Nyt sit mennään päätyyn asti

Kyllä minä olen treenannut ihan koko ajan. Mutta harjoittelu on ollut erittäin leppoisaa nautiskelua. Menohaluja olisi ollut kovaankin treeniin ja rajusti, mutta maltoin. Muutenkin tämä syksy on ollut itselleni erittäin poikkeuksellinen, kun olen saanut viettää ylimenokautta valmennettavien kanssa. Pitää nimittäin mennä ajassa 6 vuotta taaksepäin vuoteen 2012. Tällöin minulla on viimeksi ollut normaalin suomalaisen triathlonistin syyskuun ylimenokuukausi. Olen ollut viimeiset 6 vuotta joko Konalla tai syksyn Ironmanissa. Pientä historiaa KohtiKonaa projektista. Voitokkaan IM-Sweitsin jälkeen tavoittelin Konalla 2013 M45 voittoa mutta tuo kisa epäonnistui olin 11. Siitä sisuuntuneena starttasin IM-Lanzarote 2014 kisaan. Mutta rengasrikko pilasi tuon karsintakilpailun. Olin jo heittämässä pyyhettä…

Lue lisää...

Tekiskö Kaitsu nyt mieli kisata Konalla?

Tekiskö Kaitsu nyt mieli kisata Konalla?

Tänään ennen uintitreenin alkua Venla heitti tuon lauseen ilmoille. Ajattelin siitä vähän enemmänkin kirjoittaa. Vastaus oli spontaaninen ” kyllähän tässä voisi, kun kuntokin on mukavasti nousussa” niin tuo tuli suoraan sydämestä ei järjen äänenä. Jos nyt kisaisin reilun kolmen viikon päästä Konalla tulos olisi varmasti semihyvä. Mutta missään nimessä en pystyisi kilpailemaan sarjani voitosta. Se tässä onkin niin hienoa, kun minulla on tieto ja taito tehdä asiat niin, että pystyn taistelemaan voitosta Konalla. Nyt kun aloitan uuden harjoituskauden lokakuun alusta, olo on kevyt ja energinen lähes vuoden kilpailutauosta johtuen. Ja tärkeimpänä tietenkin, paikat on kunnossa ja kestää kovaa harjoittelua. Tämä…

Lue lisää...

KohtiKonaa19

KohtiKonaa19

Paljon on vettä virrannut Tammerkoskessa, siitä kun tänne viimeksi olen kirjoittanut. Nimittäin viimeinen blogiteksti on 18.3 otsikolla Missä mennään. En kuitenkaan palaa ajassa yli puolta vuotta taaemmas, vaan menneeseen kesään. Kaikki jotka minua vähäänkään seuraa tuolla somemaailmassa tietää että kesä oli hyvin surkea akillesvaivan johdosta. Vaivathan alkoi jo tuossa maaliskuun puolella jolloin peli olisi pitänyt puhaltaa poikki. Mutta en malttanut.  Jatkoin siihen pisteeseen etten ilman eri asteista kipua pystynyt juoksemaan enään yhtään lenkkiä. Kipuun myös turtuu, tottuu mikä oli myös minun kohtalo. Lähdin kuitenkin Samorin TheChampionchip kilpailuun ihan senkin takia että halusin antaa vähän edes vastinetta minun huippu tukijatiimille. Tiesin…

Lue lisää...

Missä mennään

Missä mennään

No viimeiset viikot hyvinkin talvisissa merkeissä. Mutta se ei ole laisinkaan minun menoa haitannut. Mitä enemmän on tullut ikää, sitä mukavampi on treenata lämpimässä sisätiloissa. Tällä hetkellä käytän paljon omissa treeneissäni apuna Aqua Plussan Testiasemaa. Ja samalla on tullut kehiteltyä ihan uusia Ironmaniin suunnattuja testisapluunoita. Näissä olen käyttänyt apuna hengityskaasuja ja laktaattimittauksia. Nyt puhutaan tosin 2-3h testistä. Olen tehnyt testit kahdella eri systeemillä suoraan nostoon 6x20min nousevalla FTP.llä. Toinen suosikki on 6x20min nousevalla FTP.llä niin että sarjan välissä pyöritellään 10min ftp50. Molemissa mennään 4 ja 5 pykälää yli IM-tehon. Kuudes sitten maski päässä watin tarkkuudella im-teho. Nyt torstaina menin tarkoituksella…

Lue lisää...

Peruskestävyysalueen harjoittelu

Tuon kaiken tekemisen perusta. Tällä hetkellä pystyn harjoittelemaan testilaboratorion olosuhteissa Aqua Plussan uudella  Testiasemalla Ylöjärvellä. Avasimme Tuulin kanssa uuden testiaseman nyt helmikuussa ja olen siitä todella innoissani. Olemme testanneet kymmenkunta vuotta lähinnä Aqua Plussan omia urheilijoita, mutta nyt kun on oma testiasema, on hieno mahdollisuus päästä tekemisiin kaikkien triathlonistien ja muidenkin lajien urheilijoiden kanssa. Testaus on mielenkiintoista, ja testi vie aina mennessään. Tästä voi lukea lisää tuolta testiosiosta, tervetuloa vaan 🙂 #kuntotakuu   Niin mutta pienen mainoksen kautta jatketaan edelleen peruskestävyysalueella. Minulla on paljon eritasoisia urheilijoita valmennuksessa. Kaikkia heitä yhdistää sama asia.  Perustat ”kivijalka” on oltava kunnossa ennen kuin aloitetaan…

Lue lisää...

Maailman paras Ironman 50+

Maailman paras Ironman 50+

Otsikko näyttää hyvin vaatimattomalta:) Mutta se on totta. Olin nimittäin Konalla lokakuussa maailman paras 49+. Tänään siis olen 50+.  Minua on tuossa pitkin tammikuuta peloteltu tästä aamusta. Kun nouset tänään sängystä, vähän joka paikkaan kolottaa ja kävely vessaan tuntuu erittäin raskaalta. Olen kaikille vastannut, että niin se on tuntunut viimeiset kymmenen vuotta. Tuossa lauseessa on totuuden siemen. Kun haluan pysyä parhaana, minun pitää joka vuosi tehdä asiat vähän paremmin. Harjoittelu, palautuminen, syöminen ja itse harjoittelun suunnittelu. Ja joka ikinen kerta kauden jälkeen tulee  sellainen olo, ettei millään pysty enempään kun kaikki on tehty niin hyvin kuin mahdollista. Mutta se ei…

Lue lisää...

Kilpailut 2018

Kilpailut 2018

Tammikuu on jo lähes puolivälissä ja selvästi huomaa että päivä on pidentynyt niin aamusta kuin illasta. Hienoo! Suurimmalla osalla triathlonisteista on kesän kilpailukalenteri jo valmiina niin kuin se on itsellänikin. Poikkeuksena oma on kyllä hyvinkin karu, niin kuin on mieskin;) Nyt näyttää siltä että tulevana kesänä en kilpaile Suomessa kuin Aqua Plussan SuperSprintti Cupissa. Muutenkin ohjelmassa on vain kolme kilpailua. Mutta yhtä kaikki ne on erittäin kovia ja haluan ehdottomasti voittaa ne kaikki. Challenge TheChampionship Samorin 1.9-90-21.1 > Tämä on Challenge sarjan Mestaruuskilpailu joka järjestettiin viime vuonna ensimmäisen kerran. Voitin kilpailun 45+ sarjan ja sain automaattisesti paikan tämän vuoden kilpailuun. Nythän…

Lue lisää...

On kaikki niin kuin ennenkin

Tuo otsikko sopii hyvin tähän hetken. Ote J. Karjalaisen biisistä, joka on yksi minun suosikki artisteistani. Noh, on tietenkin asioita jotka ovat muuttuneet. Olen ollut Konalla  kaksi kertaa niin lähellä voittoa että ne tuntuvat nyt tällä hetkellä voittoina. Tarkoitan tällä sitä, ettei minulla todellakaan ole mitään pakkomieltä metsästää sitä ykköstilaa. Olen tällä hetkellä erittäin hyvässä kunnossa. Kaikki paikat ehjänä ja halu treenata ennallaan. Nyt päästäänkin siihen tärkeimpään asiaan. Täytän tammikuun 22 pvä. 50v. Eli tässä ei enää olla mitään nuoria poikia. Tämän takia etenen pienin askelin eteenpäin. Minulla on viimeisen viiden vuoden tarkat datatiedot käytössä. Ja jos kävisi niin onnettomasti,…

Lue lisää...

Ironman World Championship 2017

Ironman World Championship 2017

Nyt on aika Kona blogitekstin. Haluan heti tähän alkuun kiittää minun tukijoitani #teamkohtikonaa17: EmfitQS unenlaatu, palautumisen seuranta oli yksi avaintekijöitä onnistuneessa projektissa. Varsinkin kun harjoitukset kovenivat koko ajan loppua kohden. Ekocoil kotimaista jäähdytystekniikkaa toimi myös Konalla. Shimano&PearlIzumi sain kilpailla Konalla parhailla välineillä eikä minun tarvinnut antaa yhtään tasoitusta kilpakumppaneille. SupCycles samaa voi sanoa pyörästäni. Näitä aika-ajo koneita ei ole montaa maailmalla, mutta heti alusta saakka tiesin, että tämä pyörä tulee kulkemaan erittäin kovaa. Hoka OneOne juoksukengät joiden ansiosta pystyin nostamaan peruslenkkien vauhtia. Hoka oli myös 18.2% osuudella Konan suosituin juoksujalkine! 2XU parhaat kompressiotekstiilit, märkäpuvut ja swimskin-asut. Wattbike Finland tämä TimeMachine on…

Lue lisää...

Aattona

No niin. On Ironman World Championship-kilpailun aatto, perjantai. Yöllä nousi ukkonen ja kova sade, heräsin siihen. Vielä aamullakin satoi vettä. Sateesta huolimatta nautittiin aamiainen parvekkeella ja odoteltiin ilman kirkastumista. Pari tuntia vielä sateli, sitten kirkastui ja lähdettiin kohti Kailuaa ja bike check-inniä. Kaitsu ajoi matkalla pienen kympin pätkän, otti viimeiset tuntumat pyörään, katsoi että vaihteet toimii, jarrut sun muut on ok. Isommissa triathloneissa pyörä ja varustepussit viedään aina edellisenä päivänä vaihtoalueelle. Pyörä tarkastetaan, katsotaan lähinnä jarrut ja kypärä. Konalla tämäkin prosessi on tehty astetta isommin. Tänä vuonna bike-checkinn-jonossa oli kuuluttaja. Jokainen kilpailija sai pienen esittelyn, nimi ja numero, maa ja…

Lue lisää...