Lanzarote TriCamp I

Lanzarote TriCamp I

Mahtava harjoitusleiri takana legendaarisella Lanzaroten saarella. Nyt on hyvä päivä kirjoittaa blogia kun isoin väsymisen tuska on hävinnyt lihaksista. Leiristä on siis kulunut vasta viisi päivää, joten kevyesti jatketaan viikkoa eteenpäin. Mutta palataan hetkeksi Lanzalle. Olen ollut aina yksin puhtaalla talvileirillä etelässä tammi-helmikuun vaihteessa. Mutta nyt oli mukana huippu treeniseuraa Strömsholmin Janista. Olen Janin tuntenut yli 25 vuotta siitä asti kun se pikkupoikana 12-14v aloitti triathlon harjoittelun niin sanotusti menetelmällä ”perinteet velvoittavat” 🙂 Sen verran historiaa että Janin isä Esko on 2x Ironman Agegroup WorldChampion Konalta. Ja Suomesta he ovat ensimmäinen isä/poika finisher Hawaiilta. Vähän niin kuin minä ja Tomppa…

Lue lisää...

Ennätysaika tavoitteena M50

Ennätysaika tavoitteena M50

Morjesta taas! Mennään hetkeksi tuohon tärkeään otsikkoon ja parhaaseen Agegroup 50+ Ironman aikaan joka on minun tiedossa.  Eli olen käynyt kaikki nopeat kisareitit ja tulokset läpi vuosilta 2008-2018 ja en löytänyt sieltä yhtään alle 9h alitusta! Oli kyllä kova yllätys. Mutta tuttu kaveri Sveitsistä Reto Walser on päässyt lähimmäksi time 9:00:09 IM-Copenhagen 2015. Mutta taas legendaarisen Slowtwitch.com keskustelupalstan mukaan ”joku” on mennyt Rothissa 8:55.  Oli miten oli, tiedän ihan tasan tarkkaan mihin pystyn Texasin Ironmanissa jos keli on vähänkään normaali. En uhoa, mutta tiedän että aika on ihan eri kategoriassa. Sitten ihan tähän hetkeen ja miten seuraavat vajaat 14 harjoitusviikkoa…

Lue lisää...

#kohtikonaa19

#kohtikonaa19

Tuo KK19 ei tunnu enään yhtään kaukaiselta tavoitteelta. Reilu vuosi siitä nyt on. Oli 2017 marraskuun loppua vuoden pimeimpään aikaan kun tuli tavoite #kohtikonaa19. Ei se mikään ”yhden illan juttu ollut” päätös. Sovittiin Tuulin kanssa että mennään pienin askelin eteenpäin porras kerrallaan. Nimittäin lähes 2-vuotta ajassa eteenpäin näillä kilometreillä mikään ei ole enään itsestään selvää. Ensimmäiset kuukaudet joulu-helmikuu olivat todella kevyitä CTL pyöri 60-65 pinnassa. Tarkoitus oli tunnustella tekemistä, motivaatiota ja odotella kevättä. Noh, kevät tuli ja akilesjänne vamma maaliskuun 11pvä IsonJyrän juoksun jälkeen. Tuossa alla kuva kyseisestä juoksusta. Noh alkuun en siitä kenellekään puhunut, ajattelin että kevyellä viikolla en…

Lue lisää...

Miten meni vuosi 2018?

Miten meni vuosi 2018?

Jos kerrankin pysähtyisi miettimään mitä vuoden aikana tapahtui. Ihan ensin tulee mieleen että ei mitään hajua! Vuosi vaan meni enkä tiedä mihin? Mietitäänpä… Heti tammikuussa oltiin Aqua Plussassa aika merkittävän tilanteen edessä. Pari isoa ovea sulkeutui, kun meidän pyörittämän Vuorisportin toiminta Ellivuoressa siirrettiin uusiin käsiin. Lisäksi luovuimme vauva- ja perheuinneista Nokialla. Päätimme keskittyä vain ja ainoastaan valmennukseen, kun resurssit ei vaan riittäneet kaikkeen. Pienessä yrityksessä on parempi keskittyä ydinosaamiseen, ja siihen mikä on tärkeintä myös itselle, eli valmennukseen ja urheiluun. Nyt kun minut saatiin irti Ellivuoren pyörityksestä, pystyimme aloittamaan ihan uuden jutun! Ensin on vain tyhjä tila… Siitä se yhtäkkiä…

Lue lisää...

Teräsmiehen rautakuuri

Teräsmiehen rautakuuri

*Yhteistyössä Bertil’s Olen jo pitkään halunnut mennä verikokeisiin, koska olen halunnut tarkistaa kolesterolit ja myös D-vitamiiniarvot kiinnostavat. Nuo tärkeimpinä, ihan vaan siksi koska syödään D-vitamiinia ja olen miettinyt onko siitä mitään hyötyä, näkyykö se missään? Toinen syy on se, että koska ollaan yrittäjiä, meillä ei ole mitään työnantajan tarjoamia terveystarkastuksia ollut varmaan 15 vuoteen kummallakaan. Kaitsu innostui myös asiasta, koska huippu-urheilijalla tällainen perustsekkaus pitäisi kuulua ihan säännöllisesti harjoituskauteen, tai edes parin vuoden välein. Kovin monimutkaista ei haluttu tästä tehdä, eikä mennä lääkäriin vaan suoraan asiaan. Netistä selvisi, että isot lääkärikeskukset, sekä laboratoriot tarjoavat kaikki valmiita labrapaketteja, sekä yksittäisiä verikokeita ilman…

Lue lisää...

#imtry

#imtry

Nyt on taas energiaa kirjoitella kun on kevyt treeniviikko menossa kohti loppua. Sunnuntaina tulee täyteen 2 x 3+1 rytmi eli 8vko treeniä. Ja kuin palkintona hyvästä työstä, ensimmäinen 12vkon treenijakso tulee täyteen Aatonaattona 23.12:) Sitten otsikkoon #imtry miten tämä alku syksy on treenien osalta sujunut. Jos vähäänkään olette minua seurannut tuolla sosiaalisessa mediassa, olette huomanneet että töitä on tehty isolla kädellä. Yksinkertaisesti mitään muuta vaihtoehtoa ei ole olemassa. Kuten ystäväni Kaisa Ilvesmäki-Jakobsen Konan voiton jälkeen sanoi ”tämän kilpailun voittaminen on äärettömän vaikeaa” tuo on totta olen ollut 2. ja 3. En halua nyt sanoa että treenaan kovempaa kuin koskaan, mutta…

Lue lisää...

Teettekö tätä ihan kokopäiväisesti?

Teettekö tätä ihan kokopäiväisesti?

Tämä on kysymys, mitä meiltä Kaitsun kanssa aina välillä kysytään. Tähän on aina kiva vastata kyllä. Aqua Plussassa työroolit ovat selvät: Kaitsu valmentaa n.15-20h/vko käytännön ohjaustyötä, lisäksi tekee harjoitusohjelmat kaikille tiimeille sekä henkilökohtaisille valmennettaville, ja toimii testipäällikkönä testiasemalla. Ja tämän kaiken ihmiset ymmärtääkin. Mutta mitä minä sitten teen kun en varsinaisesti valmenna? Tällä hetkellä minun rooli on luoda toiminnalle puitteet, ja vastata siitä että olemme ylipäänsä toiminnassa, laskut maksettuina ja tilat varattuina, rahaa pankkitilillä, tavaraa nettisivuilla ja somessa. Testiasemalla olen mukana lähes kaikissa testeissä, sillä ne vaativat yleensä kaksi henkilöä, jotta testaus sujuu näppärästi ja kaikki tarvittava data sekä näytteet…

Lue lisää...

Viikonloppu yhtä juhlaa

Viikonloppu yhtä juhlaa

Perjantaina juhlittiin Aqua Plussan kauden päättäjäisiä Tampereella. Oli tosi mukava ilta, ja kaikki tykkäsivät. Hyvää ruokaa & juomaa, seuraa ja ohjelmaa riitti yömyöhälle asti. Päättäreissä on aina illan kohokohtana Vuoden Urheilija-äänestys. Tänä vuonna äänestys oli jännittävää viimeiseen lipukkeeseen asti. Lopulta tilanne oli se, että kaksi urheilijaa saivat tasapisteet, ja he jakavat palkinnon puoliksi tänä vuonna. Vuoden Urheilijaksi 2018 valittiin Aino Mäenpää ja Ville Salonen, onnittelut! Molemmat kuuluvat AP Nuorten-tiimiin, Aino on 18v ja Ville 16v.  Nuoret ja heidän valmentaminen  on Kaitsulle hirmu tärkeää, sydämen asia suorastaan, ja onneksi tämä on mahdollista näiden huikeiden tyyppien kanssa. Toinen palkintoseremonia oli SuperSprintti Cupin…

Lue lisää...

Voisitsä kirjoittaa vähän blogia?

Voisitsä kirjoittaa vähän blogia?

Päivää kansa somevastaanottimienne ääressä! Tuuli täällä moi. Kaitsu on toivonut että minäkin kirjoittaisin blogia aina välillä. Tätä pyyntöä en ole suoraan luvannut, kun eihän minulla ole mitään kerrottavaa. Näin olen tuumaillut, mutta sehän ei ehkä pidä paikkaansa. Olen tehnyt tähän blogiin kaksi vierailua. Ensimmäisen kerran kirjoitin vuonna 2015 Konalta blogia päivittäin, ja sama toistui 2017 Kona-reissulla. Ensimmäisen blogivisiitin jälkeen meidän nettisivut rakennettiin uudestaan, ja niitä vanhoja tekstejä ei enää löydy, mutta tuo vuoden takainen kirjoitusrupeama löytyy täältä jos joku ei silloin ollut kuulolla. Ehkä hyvä ettei sitä ensimmäistä Konan blogia ole enää saatavilla, nimittäin sen kerran luetuin tai ainakin klikatuin…

Lue lisää...