Kilpailukalenteri 2021

Kilpailukalenteri 2021

Tässä tulee alustavasti minun kilpailukalenteri vuodelle 2021. En käytä enää sanaa JOS, vaan harjoittelen täysillä tulevaan Triathlon kesään! Odotan sitä todella innoissani. Jokaisella kilpailulla on oma merkityksensä ja huippukunto on tähdätty syyskuun puoliväliin. Kilpailukauteni avaa Pirkkala Triathlon Sprintti matkalla Lauantaina 19.6 klo 15:00 (uinti 750m-pyörä 20km- juoksu 5km) Minulla on hyvät muistot tästä kilpailusta. Tein paluun kilpakentille juuri tässä kilpailussa akillesjänne repeytymän jälkeen 2018 syyskuun alkupuolella. Aikani taisi lainavälineillä olla n 1:03. Nyt odotan sub60 loppuaikaa. Lahti 3.7 IRONMAN 70.3 kilpailu (uinti 1900m- pyörä90km-juoksu 21.1km) Haluaisin ehdottomasti kilpailla tuolla tapahtumassa, sillä vuonna 2023 samalla reitillä kilpaillaan IM 70.3 World Championship…

Lue lisää...

Hyvän mielen blogi

Hyvän mielen blogi

Tuossa ilmakuvassa näkyy pieni idyllinen kalastajakylä Reposaari. Se on minun synnyinsaari. Niin se on vanhempieni ja isovanhempieni ja tietenkin 3 vuotta nuoremman pikkuveljeni Tompan synnyinsaari myös. Kun ikää tulee joka vuosi lisää, sitä pystyy katsomaan taaksepäin hyvinkin selvästi. Eikä se aina ole nostalgiaa vaan elettyä elämää. Reilut 40 vuotta sitten kävimme hyvin usein Leo papan ja Tompan kanssa mato-ongella tuosta etuosassa näkyvän aallonmurtajan juuressa olevan Tuulivoimalan kohdalla. Ahventa tuli ja varmaan myös särkiä, mutta ei se silti ollut se tärkein juttu oltiin vaan Pohjanlahden rannalla aika pieniä. Noista 40 vuotta vanhoista kalamies jutuista vuoteen 2020. Vaikka tämä Korona aika on…

Lue lisää...

Camp Harjavalta 2021

Camp Harjavalta 2021

Suosittu triathlonleiri Harjavalta Camp järjestetään taas kesällä 2021! Leirin tukikohtana toimii perinteinen Hotelli Hiittenharju, jossa majoitumme ja ruokailemme. Leirin ajankohta on 11.-13.6.2021 Leiriohjelma sisältää runsaan paketin triathlonharjoituksia: avovesiuintia, mahdollisesti myös allasuintia, laadukkaita pyörätreenejä, ratajuoksua, mäkijuoksua Hiittenharjun laskettelurinteessä ja triathlonharjoituksen sprintti- tai perusmatkalla. Leiri toimii hyvänä valmisteluna Lahti 70.3-kilpailuun, tai muuten vaan hyvänä buustina kesän koitoksiin. Leiri sopii kaiken tasoisille harrastajille, sillä harjoitukset toteutetaan lyhyillä reiteillä, joihin voidaan jakaantua sopivan vauhtisiin ryhmiin. Myös nuoret urheilijat tervetuloa treenaamaan Kaitsun oppiin! Harjoitusreitit ovat Satakunnassa tasaisia ja rauhallisia, joten vauhdikkaita ja hallittuja pyörätreenejä on luvassa. Avovesiuinnit tehdään Kokemäen Pitkäjärvellä, missä on hyvä paikka myös…

Lue lisää...

Miksi näin isolla kädellä triathlontreeniä

Miksi näin isolla kädellä triathlontreeniä

Jokainen teistä tietää että näillä kilometreillä ei ihan huvikseen treenata. Harjoittelu on ollut vähintään samalla tasolla kuin vuosina 2007 ja 2008. Silloin kun muut lopettaa sinä jatkat. Tai kun väsymys tulee ja tekisi mieli keventää. Löydät ne tunteet menneistä kisoista jossa väsyneenäkin taistelit voitosta. Tätä se on ollut viimeiset 20 viikkoa. Niin, mennään otsikkoon. Kun tein vuosisuunnitelmaa lokakuussa 2020 ajatus oli että tulevana kesänä kisaillaan normaaliin tapaan. Mutta nyt maaliskuun 5. voin sanoa että näin ei tule tapahtumaan. Pidin kynsin hampain kiinni tuosta ajatuksesta. Mutta helmikuun loppupuolella annoin periksi itseni ja hyvinvoinnin vuoksi. Mikä oli sitten se kilpailusuunnitelma? Niin tuttu…

Lue lisää...

Ironman Frankfurt European Championship 2021?

Ironman Frankfurt European Championship 2021?

Varmasti moni teistä miettii tulevan kesän osalta eri vaihtoehtoja kilpailuiden suhteen. Ilmoittautumiset ovat olleet monella sisällä jo vuodesta 2019! Ja edelleen ollaan siinä tilanteessa että 100% ei voi olla varma missä ja miten kilpailut järjestetään. Tämä blogi kertoo omasta suunnitelmastani jossa kuitenkin on se iso JOS sana mukana. Kuten otsikko sen kertoo. Tällä hetkellä treenaan 110% Frankfurt Ironman kilpailuun joka kisataan sunnuntaina 27.6.2021 Juhannus viikonloppuna. Kilpailun järjestäjän on käsittääkseni viimeistään 45pvä ennen kilpailua ilmoitettava siirrosta eteenpäin syksyyn tai siirtoa vuodelle 2022. Tämä tieto tulee n3500 kisaajalle 11.5.2021. Itse olen tehnyt päätöksen jos kilpailu siirretään syksyyn se on ehdottomasti kalenterissa. Tai…

Lue lisää...

12 viikon talvijakso

12 viikon talvijakso

Niin se aika menee kuin siivillä. Pian ollaan jo tammikuun puolivälissä ja valoa riittää vuorokaudessa lähes tunnin enemmän kuin joulukuun 20. Edelleen koronarajoitukset ovat päällä, mutta onneksi rokotukset ovat alkaneet hitaasti mutta varmasti. Jotakin pitää harjoittelussa nyt tehdä toisin kuin aikaisempina vuosina. Nyt kun niitä talvileirejä ei ole, niihin ei myöskään kevennellä. Ainahan leireille lähdetään levänneenä ja hyvässä kunnossa. Ja sieltä myös palataan paremmassa kunnossa ehkä “vähän” treeniväsymys painaa lihaksissa. Minun ja Aqua Plus Triathlonin talvijakso käynnistyy 11.1.2021 ja päättyy 28.3.2021. Rytmitän harjoittelua niin että puhtaita viikon kestäviä lepojaksoja ei ole ohjelmassa. Vaan tehdään töitä tasaisen vahvasti. Lepopäivät ja kevyet…

Lue lisää...

Kuinka kovaa uskallan harjoitella 2021

Kuinka kovaa uskallan harjoitella 2021

Niin, takana on raskas vuosi siitä ei päästä mihinkään. Mutta nyt rokotuksen myötä valoa on tunnelin päässä. Helpotus ei tosin heti näy klo 24:00 jälkeen mutta varmasti alku keväästä. Itse ainakin uskon, että ensi kesänä kilpaillaan kisakalenterin mukaan ainakin Suomessa. Sitten mennään otsikkoon. Niin kuin Tuuli monesti sanoo: “sinä et ole enää nuori mies”. Myönnän sen kyllä. Mutta harjoittelen niin kuin maailman parhaat 50 vuotiaat. Ja tässä se ongelma on. Eli kaikki minun tärkeimmät kilpakumppanit harjoittelevat tuntimäärällisesti hyvin lähelle toisiaan, noin 900-1000h vuodessa. Mistä ne erot sitten syntyvät? Harjoitustehoista, palautumisen ja rasituksen suhteesta. Nykyurheilussa teknologia on niin suuresti apuna, että…

Lue lisää...

Talvikauden harjoittelua

Talvikauden harjoittelua

Jos elettäisiin ihan normaalia arkea, olisin hyvin tietoinen missä ja miten harjoittelen vuonna 2021. Mutta nyt tässä koronatilanteessa et oikein voi muuta kuin muutaman päivän ajatella selkeästi asioita eteenpäin. Se on erittäin raskasta mutta siihen alkaa myös tottua ja turtua mikä ei omasta mielestä ole hyvä asia! Jotain on siis tehtävä eri tavalla. Olenkin entisestään selkeyttänyt harjoittelua ja APn harjoitusohjelmia. Joku herkkä ihminen voisi sanoa että se on erittäin konservatiivista viikkotreeniä. Niinhän se on, mutta erittäin tehokasta kun jokaisella treenipäivällä on selkeä tarkoitus. Tästä johdannosta päästääkin sitten blogin otsikkoon. Talvikauden harjoittelua 2021. Niin, edessä on ne kylmät kuukaudet tammi-maaliskuu ja…

Lue lisää...

Enemmän hyvää kuin pahaa

Enemmän hyvää kuin pahaa

Nykyään blogin kirjoittaminen on jäänyt vähemmälle. Syy on se että tuolla FBn ja instagramin puolella asiat pystyy kertomaan hyvin helposti ja nopeasti. Mutta ihan terapeuttistakin tämä kirjoittaminen on, kunhan siihen löytyy se oma aikansa. On enemmän hyvää kuin pahaa. Meni yli vuosi että pääsin tasapainoon KONA19 pettymyksen kanssa. Tämä korona ja kaikki kauden pääkilpailut peruttuna ei varmasti auttanut tilannetta. Nyt kun tasapaino on löytynyt on helppo katsoa asioita pidemmälle eteenpäin. Harjoittelu kulkee omaa tuttua rataansa pitkin. Mitään isoja muutoksia en ole ohjelmaan tehnyt. Yrittänyt pitää huonon ja hyvän päivän eron mahdollisimman pienenä. Trainingpeaks näyttää että olen myös siinä onnistunut. Palautumisen…

Lue lisää...

Ajatuksen kulkua

Ajatuksen kulkua

Aloitin pitkästä aikaan kirjoittamaan blogia. Taivaalta satelee syksyn ensimmäiset lumihiutaleet, ajatuksiin hiipii väkisinkin jos vaikka tulevana talvena ottaisin hiihdon takaisin talvi harjoitteluun. Kun nyt tässä Korona ajassa ei paljon etelän leireistä uskalla haaveilla, se vie vaan itseltä turhaan energiaa hukkaan. Takana on nyt kolme onnistunutta treeni viikkoa. Tehot ovat olleet hyvin maltilliset pois lukien Ville-Valtterin kanssa juostu VK TopinLenkki 16.7km aikaan 1:13:30. Se oli hyvä juoksu, vaikka ihan kärkiaikaa ei tullutkaan. Reitti herättää joka tapauksessa suurta kunnioitusta vaativuutensa vuoksi. Nousua tulee n 300m ja lähes jokainen nousu on vähintään 10% luokkaa. Tuolla FB ja instagramin puolella olen puhunut monesti että…

Lue lisää...