12 viikon talvijakso

12 viikon talvijakso

Niin se aika menee kuin siivillä. Pian ollaan jo tammikuun puolivälissä ja valoa riittää vuorokaudessa lähes tunnin enemmän kuin joulukuun 20. Edelleen koronarajoitukset ovat päällä, mutta onneksi rokotukset ovat alkaneet hitaasti mutta varmasti. Jotakin pitää harjoittelussa nyt tehdä toisin kuin aikaisempina vuosina. Nyt kun niitä talvileirejä ei ole, niihin ei myöskään kevennellä. Ainahan leireille lähdetään levänneenä ja hyvässä kunnossa. Ja sieltä myös palataan paremmassa kunnossa ehkä “vähän” treeniväsymys painaa lihaksissa. Minun ja Aqua Plus Triathlonin talvijakso käynnistyy 11.1.2021 ja päättyy 28.3.2021. Rytmitän harjoittelua niin että puhtaita viikon kestäviä lepojaksoja ei ole ohjelmassa. Vaan tehdään töitä tasaisen vahvasti. Lepopäivät ja kevyet…

Lue lisää...

Viikko joka on pakko tehdä

Viikko joka on pakko tehdä

Niin se vaan karavaani kulkee ja koirat räksyttää. Tämä viikko on jo puoli vuotta sitten merkitty kalenteriin ei punaisella tussilla, vaan mustalla. Viikko joka on pakko tehdä! Huomenna on 3vko KonaCamp I:stä ja 3vko KonaCamp II:n eli ollaan keskipisteessä. Tosiaan mennään jo viikon puoliväliä. Jos en nyt aamulla saa tätä kirjoitettua en sitä myös loppuviikostakaan tule saamaan. Mikäs tästä viikosta tekee niin kovan? Ensinnäkin Texasin IM on enään “muutaman” viikon päästä. Sen myötä harjoittelun teho on selvästi noussut tuosta tammi- helmikuusta. Se laittaa palautumisen harjoittelusta kovemmalle. Samalla myös mitataan henkistä kapasiteettia. Mitä kovempaa treenaat sen kovemmalla sinun päänuppi on. Tästä…

Lue lisää...