Blogi

Kyllä minä olen treenannut ihan koko ajan. Mutta harjoittelu on ollut erittäin leppoisaa nautiskelua. Menohaluja olisi ollut kovaankin treeniin ja rajusti, mutta maltoin. Muutenkin tämä syksy on ollut itselleni erittäin poikkeuksellinen, kun olen saanut viettää ylimenokautta valmennettavien kanssa. Pitää nimittäin mennä ajassa 6 vuotta taaksepäin vuoteen 2012. Tällöin minulla on viimeksi ollut normaalin suomalaisen triathlonistin syyskuun ylimenokuukausi. Olen ollut viimeiset 6 vuotta joko Konalla tai syksyn Ironmanissa. Pientä historiaa KohtiKonaa projektista. Voitokkaan IM-Sweitsin jälkeen tavoittelin Konalla 2013 M45 voittoa mutta tuo kisa epäonnistui olin 11. Siitä sisuuntuneena starttasin IM-Lanzarote 2014 kisaan. Mutta rengasrikko pilasi tuon karsintakilpailun. Olin jo heittämässä pyyhettä…

Lue lisää...

Tänään ennen uintitreenin alkua Venla heitti tuon lauseen ilmoille. Ajattelin siitä vähän enemmänkin kirjoittaa. Vastaus oli spontaaninen ” kyllähän tässä voisi, kun kuntokin on mukavasti nousussa” niin tuo tuli suoraan sydämestä ei järjen äänenä. Jos nyt kisaisin reilun kolmen viikon päästä Konalla tulos olisi varmasti semihyvä. Mutta missään nimessä en pystyisi kilpailemaan sarjani voitosta. Se tässä onkin niin hienoa, kun minulla on tieto ja taito tehdä asiat niin, että pystyn taistelemaan voitosta Konalla. Nyt kun aloitan uuden harjoituskauden lokakuun alusta, olo on kevyt ja energinen lähes vuoden kilpailutauosta johtuen. Ja tärkeimpänä tietenkin, paikat on kunnossa ja kestää kovaa harjoittelua. Tämä…

Lue lisää...

No viimeiset viikot hyvinkin talvisissa merkeissä. Mutta se ei ole laisinkaan minun menoa haitannut. Mitä enemmän on tullut ikää, sitä mukavampi on treenata lämpimässä sisätiloissa. Tällä hetkellä käytän paljon omissa treeneissäni apuna Aqua Plussan Testiasemaa. Ja samalla on tullut kehiteltyä ihan uusia Ironmaniin suunnattuja testisapluunoita. Näissä olen käyttänyt apuna hengityskaasuja ja laktaattimittauksia. Nyt puhutaan tosin 2-3h testistä. Olen tehnyt testit kahdella eri systeemillä suoraan nostoon 6x20min nousevalla FTP.llä. Toinen suosikki on 6x20min nousevalla FTP.llä niin että sarjan välissä pyöritellään 10min ftp50. Molemissa mennään 4 ja 5 pykälää yli IM-tehon. Kuudes sitten maski päässä watin tarkkuudella im-teho. Nyt torstaina menin tarkoituksella…

Lue lisää...

Otsikko näyttää hyvin vaatimattomalta:) Mutta se on totta. Olin nimittäin Konalla lokakuussa maailman paras 49+. Tänään siis olen 50+.  Minua on tuossa pitkin tammikuuta peloteltu tästä aamusta. Kun nouset tänään sängystä, vähän joka paikkaan kolottaa ja kävely vessaan tuntuu erittäin raskaalta. Olen kaikille vastannut, että niin se on tuntunut viimeiset kymmenen vuotta. Tuossa lauseessa on totuuden siemen. Kun haluan pysyä parhaana, minun pitää joka vuosi tehdä asiat vähän paremmin. Harjoittelu, palautuminen, syöminen ja itse harjoittelun suunnittelu. Ja joka ikinen kerta kauden jälkeen tulee  sellainen olo, ettei millään pysty enempään kun kaikki on tehty niin hyvin kuin mahdollista. Mutta se ei…

Lue lisää...

Tammikuu on jo lähes puolivälissä ja selvästi huomaa että päivä on pidentynyt niin aamusta kuin illasta. Hienoo! Suurimmalla osalla triathlonisteista on kesän kilpailukalenteri jo valmiina niin kuin se on itsellänikin. Poikkeuksena oma on kyllä hyvinkin karu, niin kuin on mieskin;) Nyt näyttää siltä että tulevana kesänä en kilpaile Suomessa kuin Aqua Plussan SuperSprintti Cupissa. Muutenkin ohjelmassa on vain kolme kilpailua. Mutta yhtä kaikki ne on erittäin kovia ja haluan ehdottomasti voittaa ne kaikki. Challenge TheChampionship Samorin 1.9-90-21.1 > Tämä on Challenge sarjan Mestaruuskilpailu joka järjestettiin viime vuonna ensimmäisen kerran. Voitin kilpailun 45+ sarjan ja sain automaattisesti paikan tämän vuoden kilpailuun. Nythän…

Lue lisää...

Nyt on aika Kona blogitekstin. Haluan heti tähän alkuun kiittää minun tukijoitani #teamkohtikonaa17: EmfitQS unenlaatu, palautumisen seuranta oli yksi avaintekijöitä onnistuneessa projektissa. Varsinkin kun harjoitukset kovenivat koko ajan loppua kohden. Ekocoil kotimaista jäähdytystekniikkaa toimi myös Konalla. Shimano&PearlIzumi sain kilpailla Konalla parhailla välineillä eikä minun tarvinnut antaa yhtään tasoitusta kilpakumppaneille. SupCycles samaa voi sanoa pyörästäni. Näitä aika-ajo koneita ei ole montaa maailmalla, mutta heti alusta saakka tiesin, että tämä pyörä tulee kulkemaan erittäin kovaa. Hoka OneOne juoksukengät joiden ansiosta pystyin nostamaan peruslenkkien vauhtia. Hoka oli myös 18.2% osuudella Konan suosituin juoksujalkine! 2XU parhaat kompressiotekstiilit, märkäpuvut ja swimskin-asut. Wattbike Finland tämä TimeMachine on…

Lue lisää...