Testauksella tuloksiin!
Haluatko tietää oikeat harjoitusalueet, millä sykkeillä, tehoilla ja vauhdeilla harjoittelet turvallisesti ja kehittävästi? Ne selviävät kuntotestauksella. Helpoin tapa on tehdä kynnystesti jossa mitataan laktaatteja. Kynnystesti voidaan tehdä joko pyörällä tai juoksumatolla. Triathlonisteille sopii myös lajinomainen yhdistelmätesti, jossa tehdään ensin pyörätesti anaerobiselle kynnykselle ja sen jälkeen juoksutesti maksimiin asti. Kynnystestien lisäksi teemme testejä hengityskaasuista, eli maskitestejä joilla selvitetään maksimaalinen hapenottokyky sekä useita muita aineenvaihdunnallisia arvoja testattavan kunnosta.
VARAUKSET: kaitsu@aquaplus.fi (varauskalenteri avataan jälleen kesäkuussa)
Testit 2025
Kynnystesti pyörällä tai juosten
- Laktaattimittaukset sormenpäästä ja sykeseuranta tehoa nostaen 3min välein
- Wattbike- pyörällä / juoksumatolla / tai omalla pyörällä ja omalla wattimittarilla
- Kirjallinen testiraportti sisältää harjoitusalueet- ja kynnykset: PK, AeK, VK, AnA, MK
- Perustesti, paras valinta ensimmäiseksi testiksi
- HINTA: 119€
Yhdistelmätesti (kynnystesti pyörä + juoksu)
- Laktaattimittaukset ja sykeseuranta tehoa nostaen 3min välein
- Wattbike- pyörällä ajetaan anaerobiselle kynnykselle + juoksumatolla juostaan maksimiin asti
- Triathlonistin perustesti
- Kirjallinen testiraportti sisältää harjoitusalueet- ja kynnykset: PK, AeK, VK, AnA, MK
- Yhdistelmätesti sopii jo muutaman vuoden triathlonia harrastaneelle, sillä testi on kestoltaan pitkä ja vaatii testattavalta aikaisempaa kokemusta yhdistelmäharjoittelusta
- HINTA: 189€
FTP-testi = functional threshold power
- Wattbike pyörällä tai omalla pyörällä ja suoravetotrainerilla
- Ohjattu ftp-testi ilman maskia tai laktaattimittauksia
- HINTA: 79€
Hinnat sis alv 25,5%. Testit maksetaan paikan päällä pankki/luottokortilla uimahallin kahvioon.
