Uki Camp

Uki Camp

Talvileiri 31.1.-2.2.2020 Uusikaupunki Keskellä kylmintä talvea vietetään treeniviikonloppu Ukissa, eli Uudessakaupungissa, jossa saamme nauttia upeista treenimahdollisuuksista. Tukikohtanamme on Vahterusring kuntoputki, jossa on 1km pituinen sisärata pyöräilyyn ja juoksuun. Ja tietysti hiihtoputki 🙂 Ja koska tämä on triathlonleiri, pääsemme myös uimaan Vahterusringin viereiseen uimahalliin, omille vuoroille. Aika luksusta! Majoitumme Hotel Aquariukseen, jossa myös ruokailemme aamiaiset ja päivälliset. Lounaat ruokaillaan Vahterusrigillä. Ohjelmassa on pe – su: pyöräilyä kolme ajokertaa sisällä ajaen, ei trainerilla juoksua sisällä hiihtoa hiihtoputkessa / tai ulkona olosuhteiden mukaan kaksi uintikertaa Uudenkaupungin uimahallissa liikkuvuus- ja coreharjoituksia luento Hinta 290€/hlö, 1hh-lisämaksu 79€, Päiväleiri pe-su ilman majoitusta 160€ sis lounaat. Leiri…

Lue lisää...

Podiumstore verkkokauppa

Podiumstore verkkokauppa

Aqua Plus avasi kesäkuussa uuden Podiumstore verkkokaupan. Podiumstore myy vaatteita ja varusteita kuntoiluun ja kestävyysurheiluun. Valikoima kasvaa ja kehittyy, tällä hetkellä meiltä saa: FUSION urheiluvaatteet juoksuun-, pyöräilyyn- ja triathloniin RUDY PROJECT pyöräilykypärät YOURBOOTS Recovery lahkeet ja COOL kylmähoitotuotteet CLIFBAR energiapatukat, geelit ja namit SALTSTICKS suola- ja mineraalilisät Verkkokauppa toimii osoitteessa: http://www.podiumstore.fi

Lue lisää...

Online ohjelmat

Online ohjelmat

Haluaisitko harjoitella kehittävällä triathlonohjelmalla, mutta et kaipaa yhteistreenejä? Tämä sopii sinulle! Aqua Plussan valmentaja Kai Söderdahl tekee harjoitusohjelmia TrainingPeaks-sovellukseen. Näitä ohjelmia voi tehdä omatoimisesti missä päin Suomea tahansa. Ohjelmatasoja on kaksi: Valmennustiimi Online 1/2-matkalle tähtäävä IM-tiimi Online täysmatkalle tähtäävä 69€/kk Aloitusvaiheessa saat infopaketin, jonka avulla opit lukemaan ohjelmia ja ymmärtämään harjoitusrytmiä ja tavoitteita. Ohjelmat ovat kaikille samoja, mutta saat ohjeet kuinka ohjelmaa voi räätälöidä itselle sopivaksi jotta ohjelman perusrytmi säilyy. Kesää kohti Online-ohjelmista löytyy versiot jotka huomioivat kesän pääkilpailut, kuten IM Lahti 70.3, Joroinen, Turku, Tahko. Olemme toteutttaneet ryhmäharjoittelua samoilla ohjelmilla pian kymmenen vuotta, ja tulokset ovat hyviä. Keskimäärin esim.…

Lue lisää...

Camp Harjavalta 2019

Camp Harjavalta 2019

7.-9.6.2019 Harjavalta Hotelli Hiittenharju Kesän triathlonkisoihin valmistava leiri tulee taas! Kesäkuun alussa kokoonnutaan Satakuntaan, ja vietetään tehokas treeniviikonloppu Harjavallassa. Leiri sopii erityisesti IM Lahti 70.3-kilpailuun osallistuville, sekä muihin puolimatkan- tai perusmatkan kilpailuihin tähtääville. Leirillä nautitaan hyvävauhtisista asfalteista, harjumaastoista, ja uinnista sekä altaassa että avovedessä Kokemäen Pitkäjärvessä. Leirin valmentajana toimii Kaitsu ”KohtiKonaa” Söderdahl. Leirin tukikohtana toimii Hotelli Hiittenharju, jossa on majoitukset 1hh tai 2hh-huoneissa, sekä maistuvat buffetruokailut. Leiriohjelma sisältää hyvän setin kisavauhteja palvelevia pyörätreenejä, juoksua harjumaastossa, halliuintia x 2, Kaitsun luennon, sekä triathlonin Kokemäen Pitkäjärvellä. Triathlonissa on mahdollisuus valita lyhyempi tai pitempi matka: uinti 1/2km – pyörä 37/74km – juoksu 5/10km. Leirillä…

Lue lisää...

Winter Camp Varala

Winter Camp Varala

TAMPERE VARALAN URHEILUOPISTO 4.-6.1.2019 Uusi triathlonvuosi käynnistyy loppiaisviikonloppuna triathlonleirillä, missäs muualla kuin Tampereella! Leiripaikkana toimii Varalan urheiluopisto, joka on aivan kaupungin ytimessä, Pyynikin- ja Pispalan harjujen juuressa. Tämä leiriviikonloppu sopii kaiken tasoisille  triathlonisteille, kunhan osallistujalta löytyy pyörä ja traineri, sekä uinti- ja juoksuvarusteet. Leirillä harjoitellaan enimmäkseen sisällä, mutta ulkona pääset kokemaan mm. legendaariset Pispalan Portaat ja Pyynikin maastot. Ohjelmasta ja leirin valmennuksesta vastaa triathlonvalmentaja Kai Söderdahl. Tervetuloa mukaan! Asutko Tampereen seudulla? Tuu ny sääki! Leirille on mahdollista osallistua myös ilman majoitusta #nääs 13.12. HUOM: leirin majoituspaikat ovat täynnä. Voit vielä varata paikan ilman majoitusta, ilmoittaudu 31.12. mennessä! LEIRIOHJELMA: PERJANTAI 4.1.…

Lue lisää...

Huittinen Uinti & Triathlon

Huittinen Uinti & Triathlon

Uutta Huittisissa! Voit osallistua joko triathlonvalmennukseen tai pelkään uintiin. Aloittelijat tervetuloa molempiin! Uintiryhmän treenit keskittyvät krooliuinnin tekniikkaan, aikaisempaa osaamista ei vaadita, kunhan pysyt pinnalla 🙂 Uintiryhmä käy vain uintitreeneissä, ilman harjoitusohjelmaa. Triathlonryhmä käy uinneissa, sekä muissa yhteistreeneissä (pyöräily/juoksu) ja tekee harjoitusohjelmaa. LAUANTAISIN klo 11-12 Huittisten uimahallissa Lisätietoa tässä: Triathlon ja uinti Huittinen  

Lue lisää...

Training Camp Harjavalta

Training Camp Harjavalta

Aqua Plus järjestää kesäkuun alussa viimeistelyleirin, jonka treenien tähtäimessä on IM Lahti 70.3 sekä perusmatkan kilpailut. Leirillä haetaan huippukunto ja kisavauhdit täsmätreenillä ja loistavassa porukassa. Leiri järjestetään Harjavallassa, jossa pääsemme nauttimaan hyvävauhtisista asfalteista, harjumaastoista, ja uinnista sekä altaassa että avovedessä Kokemäen Pitkäjärvessä. Leirin valmentajana toimii Kaitsu ”Kohti Konaa” Söderdahl. Harjavalta 8.-10.6.2018 Tukikohtana toimii Hotelli Hiittenharju, jossa majoitumme 2hh huoneissa ja ruokailemme viikonlopun aikana täysihoidolla. Leirille voi osallistua myös ilman majoitusta. KYSYMYKSIÄ?? Olen tavallinen kuntoilija. Menen vasta perusmatkalle, pärjäänkö mukana?  Kyllä!  Jakaudumme kolmeen vauhtiryhmään, jokainen harjoitus räätälöidään ryhmille sopivaksi pituuden ja vauhtien puolesta. Eli myös perusmatkalle tähtäävät, tervetuloa! Tämä sopii erinomaisesti…

Lue lisää...

Uusi testiasema

Uusi testiasema

Aqua Plus Testaus-asema on avattu Ylöjärvelle, Soppeenmäkeen. Teemme asemalla kattavasti erilaisia kestävyyskunnon testejä, mm. maksimaalisen hapenottokyvyn testit, kynnystestit ja kehonkoostumusmittaukset. Tutustu sivuillamme tarkemmin ja varaa omasi! http://www.aquaplus.fi/testaus/

Lue lisää...

Ironman Camp Lanzarote

Ironman Camp Lanzarote

Aqua Plus järjestää keväällä 2017 triathlonleirin legendaariselle Lanzarotelle! Tämä leiri on suunnattu kokeneille triathlonisteille, jotka kilpailevat täydellä matkalla. Leiripaketti on täydellinen kokonaisuus, jossa on huikeat puitteet. Lanzaroten huikeat maisemat laavakenttineen, upea majoituskohde ja timanttinen leiriohjelma takaavat, että luvassa on kaikkien aikojen Training Camp! VILLA PARAISO Majoituskohteemme on TriSports Lanzaroten Villa Paraiso, joka sijaitsee Puerto Del Carmenin pohjoispuolella, Macherissa. Villa Paraison isäntinä toimivat Deborah & Daren Eliot, jotka ovat perustaneet tämän tyylikkään leirikeskuksen juuri triathlonisteja varten. Villassa on 7kpl 1-3 hengen huoneita joissa kaikissa oma kylpyhuone. Villassa on oma 25m allas, kuntosali sekä ”bike-room” josta löytyy kaikki tarvittavat välineet pyörän kasaamiseen ja huoltoon sekä…

Lue lisää...

Jämi Ironman Camp 3.-5.6.

Jämi Ironman Camp 3.-5.6.

Viime kevään leirihitti tulee taas! Lähde Jämille kokemaan  triathlonelämys, jossa valmennusmaestrona toimii Ironman-triathlonisti Kai Söderdahl. Jos haluat kovan tason harjoitusviikonlopun, jonka ohjelma on suunniteltu rautaisella otteella ja seura menee lujaa, tämä on sinulle! Jämi Ironman Camp soveltuu erinomaisesti heinäkuun Ironman-kilpailuihin tähtääville sekä kovaa tulosta hakeville puolimatkan kisaajille. Jokainen treeni on tarkkaan mietitty tavoitteiltaan ja sijoittumiselta kokonaispakettiin. Viikonlopusta tulee harkittu, mutta vaativa kokonaisuus, jossa täytyy pitää myös maltti mukana LEIRIOHJELMA PERJANTAI 3.6. klo 11-12 majoittuminen ja leirin avaus Reima Countryn klubilla klo 12-13 maastojuoksu harjulla 10-15km sis. juoksutekniikka klo 13-14 buffetlounas Lomahotelli Jämi klo 15-18 märkäpukuuinti maauimala 10x200m + pyörä joukkueajo…

Lue lisää...