Jämi Ironman Camp 3.-5.6.

Jämi Ironman Camp 3.-5.6.

Viime kevään leirihitti tulee taas! Lähde Jämille kokemaan  triathlonelämys, jossa valmennusmaestrona toimii Ironman-triathlonisti Kai Söderdahl. Jos haluat kovan tason harjoitusviikonlopun, jonka ohjelma on suunniteltu rautaisella otteella ja seura menee lujaa, tämä on sinulle! Jämi Ironman Camp soveltuu erinomaisesti heinäkuun Ironman-kilpailuihin tähtääville sekä kovaa tulosta hakeville puolimatkan kisaajille. Jokainen treeni on tarkkaan mietitty tavoitteiltaan ja sijoittumiselta kokonaispakettiin. Viikonlopusta tulee harkittu, mutta vaativa kokonaisuus, jossa täytyy pitää myös maltti mukana LEIRIOHJELMA PERJANTAI 3.6. klo 11-12 majoittuminen ja leirin avaus Reima Countryn klubilla klo 12-13 maastojuoksu harjulla 10-15km sis. juoksutekniikka klo 13-14 buffetlounas Lomahotelli Jämi klo 15-18 märkäpukuuinti maauimala 10x200m + pyörä joukkueajo…

Lue lisää...

Edessä ansaittu lepoviikko

Edessä ansaittu lepoviikko

Monesti olen kuullut seuraavan lauseen: “En tarvitse lepoviikkoa kun olen palautunut treeneistä niin hyvin” esim. kolmesta kovasta treeniviikosta. HÖPÖ, höpö kyllä tarvitset. Tai sitten et ole treenannut tarpeeksi kovalla tasolla. Minulle itselle se on ihan elinehto. Ja olen vielä  muuttanut sitä entistä kevyemmäksi. Minulla on nykyään lepoviikolla kaksi totaali lepopäivää ja tehot ovat olleet korkeintaan PK2 tasolla. Eli tuleva viikko on siis hyvin odotettu ja ansaittu, sillä kolmen viikon jakso onnistui loistavasti. Takana on nyt 8.1%/100% treeniä tässä viikon TOP3. treenit. Torstai aamu meni tuttuun tapaan Pirkkahallissa pyöräillen ja juosten. Tiesin että luvassa on #vahvaatekemistä kun Tommilla aika-ajo pyörä alla.…

Lue lisää...