Jos elettäisiin ihan normaalia arkea, olisin hyvin tietoinen missä ja miten harjoittelen vuonna 2021. Mutta nyt tässä koronatilanteessa et oikein voi muuta kuin muutaman päivän ajatella selkeästi asioita eteenpäin. Se on erittäin raskasta mutta siihen alkaa myös tottua ja turtua mikä ei omasta mielestä ole hyvä asia! Jotain on siis tehtävä eri tavalla. Olenkin entisestään selkeyttänyt harjoittelua ja APn harjoitusohjelmia. Joku herkkä ihminen voisi sanoa että se on erittäin konservatiivista viikkotreeniä. Niinhän se on, mutta erittäin tehokasta kun jokaisella treenipäivällä on selkeä tarkoitus. Tästä johdannosta päästääkin sitten blogin otsikkoon. Talvikauden harjoittelua 2021. Niin, edessä on ne kylmät kuukaudet tammi-maaliskuu ja…

Lue lisää...

Nykyään blogin kirjoittaminen on jäänyt vähemmälle. Syy on se että tuolla FBn ja instagramin puolella asiat pystyy kertomaan hyvin helposti ja nopeasti. Mutta ihan terapeuttistakin tämä kirjoittaminen on, kunhan siihen löytyy se oma aikansa. On enemmän hyvää kuin pahaa. Meni yli vuosi että pääsin tasapainoon KONA19 pettymyksen kanssa. Tämä korona ja kaikki kauden pääkilpailut peruttuna ei varmasti auttanut tilannetta. Nyt kun tasapaino on löytynyt on helppo katsoa asioita pidemmälle eteenpäin. Harjoittelu kulkee omaa tuttua rataansa pitkin. Mitään isoja muutoksia en ole ohjelmaan tehnyt. Yrittänyt pitää huonon ja hyvän päivän eron mahdollisimman pienenä. Trainingpeaks näyttää että olen myös siinä onnistunut. Palautumisen…

Lue lisää...

Nyt kun eletään poikkeusoloissa maailman laajuisesti, ja elämä on tällä hetkellä hyvin stressaavaa, jotakin mukavaa pitää keksiä. Niinpä ajattelin että avaan meidän nuorten harjoitusviikkoa julkisesti, koska minulta sitä on kyselty. Osa meidän nuorista Ville, Joona ja Aino uivat paljon, sillä kansainvälisissä kisoissa uinnin merkitys on valtava. Sinun on pystyttävä uimaan pääryhmän vauhtia tai sitten pyöräilet 2-3hlö porukassa loppumatkan. Uintia on siis paljon yli 50% talvikaudella. Maanantaisin aamu ja iltatreenit, keskiviikko iltatreeni, torstaisin aamu ja iltatreeni. Lauantaina kelausta ja sunnuntaina nopeutta. Näin ollen nuorille tulee uintikilometrejä viikossa 25-30km mikä on tällä hetkellä ihan ok. Harjoitusten keskivauhdit ovat välillä 1:17-1:23min/100m (data trainingpeaksistä).…

Lue lisää...

Minulta on kysytty jaksatko odottaa 2021 lokakuulle Hawaii Ironmania! Olen kaikille vastannut rehellisesti. Minulla on aikaa odottaa. Odottaa ja näyttää. Itseluottamus ei ole vielä 110% en muuten tuollaisia kyselisi tuossa kuvassa. Paransin tänään aikaa tammikuun huippujuoksusta 7min. Eli juoksin n 15sek kovempia kilometrejä. Samalla sykkeellä. TrainingPeaks maailma. Hyvä renki huono isäntä lause pitää täydellisesti paikkansa. Olen kuitenkin sen verran kokenut urheilija että ilman noita tolppiakin pystyisin kunniakkaasti treenaamaan. Kun en ihan jokaiseen nippelitietoon halua/jaksa tarttua käytän treenitarkkuutena IF (Intencity factor) ja tss (Training stress score) pisteitä verraten niitä edellisvuoteen. Nyt juuri sain tuon niin sanotun peruskuntokauden 12vko purkkiin. Ja yllätys…

Lue lisää...

Niin, lähes kaiken jo saavuttanut. Minulta monesti kysytty mikä ihme saa sinut jatkamaan tuota urheilu-uraasi? Aina välillä vastannut että pääsisin helpolla: Rakkaudesta lajiin! Mutta onhan siinä tietenkin paljon muutakin. Minulla on tänään syntymäpäivä täytän 52v. Eli suoraan sanottuna enemmän on takana kuin edessä. Mutta ajattelen kuitenkin että saan edelleen kilpailla maailman huipulla AG tasolla. Eli perus ironmaneissa olen vuodesta 2013 ollut TOP 20-30 joukossa. Ja yleensä voittanut oman ikäryhmäni. Tämä varmasti on yksi iso tekijä joka jaksaa motivoida minua vuodesta toiseen. Toinen motivaattori on minun omat urheilijat. Haluan omalla esimerkillä antaa mallia miten tärkeä on valmistautua joka ikiseen treeniin. Pyritään…

Lue lisää...

Otsikko on tosi kova. Se laittaa katsomaan peiliin aika monta kertaa. Laittaa katsomaan ja sanomaan helpommallakin mies pääsisit. Jos kaikki elämässä olisi yksinkertaista, olisin varmasti päättänyt urani 2008 Ironman World Championship kisaan Kailua-Konaan. Olinhan jo täyttänyt 40v ja pääsin kisaamaan vielä PRO-sarjaan. Kunniakas lopetus ja yli 20 vuoden triathlonura takana. Tuon 2008 Konan jälkeen yritin olla vain ihan normaali ihminen joka valmentaa intohimoisesti ja liikkuu 3-4h viikossa siis suomeksi sanottuna harrastaa terveysliikuntaa. Sitä kesti n 16kk. Viimeinen niitti oli kun putosin Aqua Plussan mtb-lenkillä porukasta. Muistan vieläkin kun tulin kotiin lenkin jälkeen ja sanoin Tuulille. ”Et ei hyvää päivää mä…

Lue lisää...