Jämi Ironman Camp 3.-5.6.

Viime kevään leirihitti tulee taas! Lähde Jämille kokemaan  triathlonelämys, jossa valmennusmaestrona toimii Ironman-triathlonisti Kai Söderdahl. Jos haluat kovan tason harjoitusviikonlopun, jonka ohjelma on suunniteltu rautaisella otteella ja seura menee lujaa, tämä on sinulle!

Jämi Ironman Camp soveltuu erinomaisesti heinäkuun Ironman-kilpailuihin tähtääville sekä kovaa tulosta hakeville puolimatkan kisaajille. Jokainen treeni on tarkkaan mietitty tavoitteiltaan ja sijoittumiselta kokonaispakettiin. Viikonlopusta tulee harkittu, mutta vaativa kokonaisuus, jossa täytyy pitää myös maltti mukana :)

LEIRIOHJELMA

PERJANTAI 3.6.

  • klo 11-12 majoittuminen ja leirin avaus Reima Countryn klubilla
  • klo 12-13 maastojuoksu harjulla 10-15km sis. juoksutekniikka
  • klo 13-14 buffetlounas Lomahotelli Jämi
  • klo 15-18 märkäpukuuinti maauimala 10x200m + pyörä joukkueajo 40km 3-4hengen joukkueet
  • klo 19-21 saunat + iltaruokailu Reima Country klubilla

LAUANTAI 4.6.

  • klo 7:30 aamulenkki
  • klo 8-9 aamiainen Lomahotelli Jämi
  • klo 10-11 märkäpuku-uinti Perhepuiston uimaranta
  • klo 12-14 duathlon: juoksu 5km + pyörä 30km + juoksu 5km
  • klo 15-16 buffetlounas Lomahotelli Jämi
  • klo 17-19 pyörä maisemalenkki Kuninkaanlähde n.50km PK1
  • klo 20-21 saunat + iltaruokailu Reima Country klubilla

SUNNUNTAI 5.6.

  • klo 7:30 aamulenkki
  • klo 8-9 aamiainen Lomahotelli Jämi
  • klo 10-14 Olympiamatkan triathlon: uinti 1500m + pyörä 40km + juoksu 10km nousevavauhtinen + pyöräverra 45-60min
  • klo 14-16  huoneenluovutus, buffetlounas lomahotelli Jämi ja leirin päätös

JÄMI-TC-2015-018

Leiripaketti sisältää majoituksen täysihoidolla Reima Country Centerissä josta on helppo lähteä jokaiseen harjoitukseen.

????????????????????????????????????
Uintitreenit tehdään märkäpuvuilla Jämin maauimalassa, sekä Perhepuiston hiekkadyynirannalla! Tämä on erityinen kokemus, kuten eräs viime vuoden leiriläinen luonnehti: “avovesisimulaatio”.

LEIRIN HINTA 299;-

  • leiriohjelma 3pv
  • majoitus 2hh huoneessa
  • täyshoito aamiainen, lounas, päivällinen
  • 1hh lisämaksu 100e/pe-su

ILMOITTAUDU: tuuli(a)aquaplus.fi 044-2199279

????????????????????????????????????

????????????????????????????????????

Vastaa